Лютий відступає та наближається весна – приємна і довгоочікувана пора року, але не варто забувати про те, що наш імунітет напружено працював цілу зиму, отже напередодні нового періоду не менш серйозних випробувань варто його підкріпити.

Як підвищити імунітет?

•Частіше бувати на свіжому повітрі, здійснювати прогулянки в лісі або в парку.

•Стежити за своїм раціоном— свіжі фрукти та овочі, а також каші повинні постійно бути присутніми в меню.

•Займатися фізичними навантаженнями. Почати можна з легкої ранкової гімнастики, поступово переміщаючись у бік більш інтенсивних навантажень.

•Хороший сон. Постійне недосипання призводить до збою роботи організму в цілому, тому варто раніше ввечері встати з-за телевізора або комп’ютера і вчасно лягти спати.Ворог всього нашого організму — це стрес.

Тому необхідно намагатися зберігати максимально позитивний настрій, більше думати про хороше, частіше посміхатися.Дотримуючись цих рекомендацій, ми допоможемо повноцінно виконувати свої функції не тільки імунній системі, а й організму в цілому.

А як Ви підвищуєте свій імунітет?

Запис на консультацію до лікаря:

061 289 07 05

097 289 07 05

095 289 07 05

Любіть себе та будьте здорові!З турботою про кожного пацієнта, VITACENTER®